不生病的生活, 實踐篇

點閱:1

譯自:病気にならない生き方

其他題名:全美首席胃腸科醫師的健康祕訣 實踐篇

作者:新谷弘實著;劉滌昭譯

出版年:2007[民96]

出版社:如何

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:978-986-136-140-6;

附註:封面副題名: 全美首席胃腸科醫師的健康祕訣


內容簡介
 
照著做可以改變你的人生!
 
健康法不是嚴苛的戒律。如果你的生活環境不易實行「新谷飲食健康法」,而你正為此感到焦慮,本書將指引你找到適合自己的健康法,指導你如何在身體能夠處理的範圍內,做到一方面享受美食之樂,同時持續「正確的飲食」和「正確的生活習慣」。
 
前著《不生病的生活》中,新谷醫師將他累積了近五十年的研究精髓,用最能夠為大眾接受的語彙言簡意賅地傳達正確的健康知識。該書發行後,許多讀者在產生共鳴、真心接受「新谷飲食健康法」的同時,也引起了「應該吃什麼才對?」、「這些食物絕對不能吃嗎?」等各種疑問和不安,紛紛投書希望解開疑惑,於是促成了續集的出版。
 
在這本「實踐篇」中,新谷醫師巧妙的運用比喻和說故事的方式為大眾解答,也告訴眾人一些實際的做法,像是「穀物的正確吃法」、「糙米的調理法」、「在家自製發芽米」等等。同時,礙於篇幅前著沒能說的心情故事,也藉此與大眾分享什麼樣的因緣際會,讓新谷醫師立下座右銘「身為醫師必須比一般人更注重健康,以作為病人的模範。」並致力追求目標,嘉惠世人。
 
創造文明、擁有文化、享受豐富的飲食生活,與遵從大自然的法則來生存並不矛盾。重要的是以適合自己身體的方式,攝取來自大自然的食物,同時配合大自然的節奏來生活。
 
關於本書
 
新谷醫師這次不只說,還要教你怎麼做!
日本暢銷近200萬,台灣銷售破30萬《不生病的生活》教戰實戰版
 
一個看過30萬人的胃腸實況,做過9萬例息肉切除術
19歲起沒再生過病,美日兩國政要、名人絕對信賴的胃腸外科權威
徹底公開不生病的實踐祕訣!
 
兩大自我檢測:「體內酵素不足的20個警訊」「體內毒素自我檢測」
 
全家健康快樂的實用撇步:如何做「好吃的糙米飯」、挑選健康食材、吃「完整的食物」、自製「發芽米」「健康沾醬」「麵包塗醬」,一定要會的「四大排毒法」、提升免疫力的「腹式深呼吸」……
從臨床獲得的對健康有益的做法,值得你信賴!

  • 封面(p.navPoint-1)
  • 作者簡介(p.navPoint-2)
  • 〈推薦序〉實踐它,讓自己與家人擁有健康快樂的人生(p.navPoint-3)
  • 〈見證序〉定期的咖啡灌腸,使我的膽固醇降低了(p.navPoint-4)
  • 〈前言〉人類的身體本來是不容易生病的(p.navPoint-5)
  • 〈結語〉身體集人生之大成,生活型態會表現在身體上(p.navPoint-68)
  • 版權頁(p.navPoint-69)